קישואים ממולאים צמחוניים

Name: קישואים ממולאים צמחוניים
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 20 min
Ingredients: 8 קישואים קצרים; 1 כוס אורז עגול; 1 בצל קצוץ; 1 עגבנייה מגוררת; 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה; 2 כפות נענע קצוצה; 1 כפית מלח; 1/2 כפית פלפל שחור; 3 כפות שמן זית; 1 פחית (400 גרם) עגבניות מרוסקות; 1 כוס מים; 1 כפית סוכר

קישואים חלולים ממולאים אורז, עגבנייה ועשבי תיבול ברוטב עגבניות. מנה צמחונית מסורתית.

הכנה 30 דק'
בישול 50 דק'
סה"כ שעה ו-20 דק'
6 מנות
פרווה
טבעוני
ללא גלוטן
כ-3.31 ₪ למנה

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

19.88 ₪

כ-3.31 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: קשת טעמים – 27.92 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: פטרוזיליה קצוצה, נענע קצוצה.

השוואה בין הרשתות

קשת טעמים27.92 ₪
ברקת29.16 ₪
פוליצר31.34 ₪
זול ובגדול32.99 ₪
שוק העיר (חסרים 1)21.62 ₪
רמי לוי (חסרים 1)21.68 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

אופן ההכנה

חוצים את הקישואים לרוחב ומרוקנים בעזרת כפית או מחורר.
מערבבים אורז, בצל, עגבנייה מגוררת, עשבי תיבול, חצי מהמלח, פלפל ו-2 כפות שמן.
ממלאים את הקישואים עד 3/4 מהגובה.
מערבבים בסיר עגבניות מרוסקות, מים, סוכר ושאר המלח והשמן ומסדרים את הקישואים זקופים.
מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה 45–50 דקות.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	265
חלבון	7.1 גרם
שומן	8.1 גרם
מתוכו שומן רווי	1.2 גרם
פחמימות	43.9 גרם
מתוכן סוכרים	12 גרם
סיבים תזונתיים	5.8 גרם
נתרן	544 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 6 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.