שוקיים בסילאן ושומשום

Name: שוקיים בסילאן ושומשום
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Ingredients: 10 שוקיים (כ-1.2 ק"ג); 4 כפות סילאן; 3 כפות רוטב סויה; 2 כפות שמן; 3 שיני שום כתושות; 1 כפית פפריקה מתוקה; 2 כפות שומשום

שוקיים דביקות ומבריקות בציפוי סילאן, סויה ושום, עם שומשום קלוי מעל. הילדים אוכלים בידיים ומבקשים עוד.

הכנה 10 דק'
בישול 50 דק'
סה"כ שעה
4 מנות
בשרי

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

עלות הרכיבים שמצאנו להם מחיר:

3.06 ₪

לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026. חושבו 6 מתוך 7 רכיבים.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: פרש מרקט – 3.78 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: שוקיים. הסכום לא כולל אותם.

השוואה בין הרשתות

פרש מרקט3.78 ₪
דור אלון (אלונית/AM:PM)3.89 ₪
סאלח דבאח3.96 ₪
טיב טעם4.46 ₪
זול ובגדול4.65 ₪
שוק העיר4.85 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:4 להציג בגרמים

10 שוקיים (כ-1.2 ק"ג)מחיר לא נמצא
4 כפות סילאן1.26 ₪רמי לוי
3 כפות רוטב סויה0.64 ₪דור אלון (אלונית/AM:PM)
2 כפות שמן0.27 ₪פוליצר
3 שיני שום כתושות0.25 ₪פרש מרקט
1 כפית פפריקה מתוקה0.11 ₪פוליצר
2 כפות שומשום0.54 ₪זול ובגדול

אופן ההכנה

מערבבים סילאן, סויה, שמן, שום ופפריקה.
מערבבים את השוקיים ברוטב, ואם יש זמן משאירים במקרר שעה.
מחממים תנור ל-200 מעלות ומסדרים את השוקיים בתבנית מרופדת.
אופים 25 דקות, הופכים, מורחים שוב ברוטב ואופים עוד 20–25 דקות עד שחום עמוק.
מפזרים שומשום ומגישים חם.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	549
חלבון	36.4 גרם
שומן	42.7 גרם
מתוכו שומן רווי	10 גרם
פחמימות	3.5 גרם
מתוכן סוכרים	0.2 גרם
סיבים תזונתיים	0.9 גרם
נתרן	796 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 4 מנות ולפי 92% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.