דאל עדשים כתומות

Name: דאל עדשים כתומות
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Ingredients: 1 1/2 כוסות עדשים כתומות; 4 כוסות מים; 1 כפית כורכום; 1 כפית מלח; 3 כפות שמן; 1 בצל קצוץ; 3 שיני שום פרוסות; 1 כפית כמון; 1 כפית ג'ינג'ר מגורד; 1 עגבנייה קצוצה; 1/4 צרור כוסברה

תבשיל עדשים הודי סמיך עם כורכום, כמון ושום מטוגן מעל. מנה טבעונית זולה במיוחד.

הכנה 10 דק'
בישול 25 דק'
סה"כ 35 דק'
4 מנות
פרווה
טבעוני
ללא גלוטן

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

עלות הרכיבים שמצאנו להם מחיר:

6.58 ₪

לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026. חושבו 8 מתוך 10 רכיבים.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: סאלח דבאח – 8.08 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: ג'ינג'ר מגורד, כוסברה. הסכום לא כולל אותם.

השוואה בין הרשתות

סאלח דבאח8.08 ₪
זול ובגדול9.06 ₪
טיב טעם9.11 ₪
דור אלון (אלונית/AM:PM)10.07 ₪
פרש מרקט10.16 ₪
רמי לוי (חסרים 1)7.18 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

אופן ההכנה

שוטפים עדשים ומבשלים עם מים וכורכום 20 דקות עד שהן מתפרקות. מוסיפים מלח.
במחבת מטגנים בצל בשמן עד זהוב. מוסיפים שום, כמון וג'ינג'ר לדקה.
מוסיפים עגבנייה ומבשלים 3 דקות.
יוצקים את תערובת המחבת לעדשים ומערבבים.
מפזרים כוסברה ומגישים עם אורז או פיתה.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	379
חלבון	18.4 גרם
שומן	12.1 גרם
מתוכו שומן רווי	1.1 גרם
פחמימות	52.2 גרם
מתוכן סוכרים	2.5 גרם
סיבים תזונתיים	9.2 גרם
נתרן	601 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 4 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.