פילה דניס צרוב

Name: פילה דניס צרוב
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Ingredients: 4 פילה דניס עם עור; 2 כפות שמן זית; 2 כפות חמאה; 1 שן שום; מלח ופלפל; לימון; פטרוזיליה קצוצה

פילה דניס על המחבת עם חמאה/שמן זית ולימון

הכנה 10 דק'
בישול 6 דק'
סה"כ 16 דק'
4 מנות
חלבי
ללא גלוטן

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

עלות הרכיבים שמצאנו להם מחיר:

2.14 ₪

לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026. חושבו 3 מתוך 4 רכיבים.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: אושר עד – 2.16 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: פילה דניס עם עור. הסכום לא כולל אותם.

השוואה בין הרשתות

אושר עד2.16 ₪
זול ובגדול3.16 ₪
סאלח דבאח (חסרים 1)1.45 ₪
פרש מרקט (חסרים 1)1.65 ₪
שוק העיר (חסרים 1)1.66 ₪
טיב טעם (חסרים 1)1.75 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:4 להציג בגרמים

4 פילה דניס עם עורמחיר לא נמצא
2 כפות שמן זית0.80 ₪אושר עד
2 כפות חמאה1.26 ₪רמי לוי
1 שן שום0.08 ₪פרש מרקט
מלח ופלפל
לימון
פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

מייבשים את הדגים ומתבלים בעדינות במלח ופלפל.
מחממים שמן במחבת חמה. מניחים את הפילה עם העור כלפי מטה ולוחצים קלות 10 שניות.
צורבים כ-3–4 דקות עד שהעור פריך, הופכים וצורבים עוד 1–2 דקות.
מוסיפים חמאה ושום ומזלפים את החמאה על הדג.
מגישים עם לימון ופטרוזיליה.

המתכון הזה נוסף לאתר ואינו מופיע בספר המקורי, שבו מופיעים עליו שם ותיאור בלבד.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	235
חלבון	26.9 גרם
שומן	13.5 גרם
מתוכו שומן רווי	4.7 גרם
פחמימות	0.4 גרם
מתוכן סוכרים	0 גרם
סיבים תזונתיים	0 גרם
נתרן	82 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 4 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.