מרק עדשים ירוקות ותרד

Name: מרק עדשים ירוקות ותרד
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Ingredients: 1 1/2 כוסות עדשים ירוקות; 1 בצל קצוץ; 2 גזרים בקוביות; 2 גבעולי סלרי; 3 שיני שום; 2 כפות שמן זית; 2 ליטר מים; 1 כפית כמון; 1 1/2 כפיות מלח; 2 כוסות עלי תרד; מיץ של לימון אחד

מרק עדשים עם נתחים, ירקות ותרד, מחומץ בלימון. טבעוני, זול ומחזיק יפה במקרר.

כמה עולה המתכון היום?

עלות הרכיבים שמצאנו להם מחיר:

8.63 ₪

לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-01.11.2026. חושבו 8 מתוך 9 רכיבים.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: זול ובגדול – 11.10 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: סלרי. הסכום לא כולל אותם.

השוואה בין הרשתות

זול ובגדול11.10 ₪
סאלח דבאח (חסרים 1)8.57 ₪
שוק העיר (חסרים 1)9.41 ₪
פרש מרקט (חסרים 1)9.41 ₪
פוליצר (חסרים 1)9.71 ₪
ברקת (חסרים 1)10.59 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

אופן ההכנה

מטגנים בצל, גזר וסלרי בשמן 6 דקות. מוסיפים שום וכמון.
מוסיפים עדשים ומים ומבשלים 30–35 דקות עד שהעדשים רכים.
מוסיפים מלח ותרד ומבשלים 3 דקות.
מוסיפים לימון ומגישים.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	243
חלבון	13 גרם
שומן	5.3 גרם
מתוכו שומן רווי	0.7 גרם
פחמימות	37.9 גרם
מתוכן סוכרים	3.6 גרם
סיבים תזונתיים	6.9 גרם
נתרן	634 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 6 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.