גספאצ'ו קר
מרק עגבניות קר מספרד, טחון עם מלפפון, פלפל ושמן זית. מרק של קיץ שלא צריך לבשל בכלל.
- הכנה 15 דק'
- המתנה שעתיים
- סה"כ שעתיים ו-15 דק'
- 4 מנות
- פרווה
- טבעוני
- ללא גלוטן
- כ-1.90 ₪ למנה
כמה עולה המתכון היום?
השוואה בין הרשתות
- אושר עד (חסרים 1)12.07 ₪
- טיב טעם (חסרים 1)12.78 ₪
- סאלח דבאח (חסרים 1)12.80 ₪
- פוליצר (חסרים 1)17.04 ₪
- דור אלון (אלונית/AM:PM) (חסרים 1)19.88 ₪
- פרש מרקט (חסרים 1)26.25 ₪
החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.
רכיבים
- 3.50 ₪קינג סטור
- 0.59 ₪שוק העיר
- 1.24 ₪פוליצר
- 0.08 ₪פרש מרקט
- 0.22 ₪רמי לוי
- 1.59 ₪אושר עד
- 0.36 ₪סטופ מרקט
- 0.01 ₪רמי לוי
אופן ההכנה
חותכים את הירקות גס.
טוחנים בבלנדר עם שמן זית, חומץ ומלח עד חלק.
מסננים אם רוצים מרקם משי, ומקררים לפחות שעתיים.
ערכים תזונתיים למנה (הערכה)
| קלוריות | 188 |
| חלבון | 3 גרם |
| שומן | 14.2 גרם |
| מתוכו שומן רווי | 2 גרם |
| פחמימות | 14.8 גרם |
| מתוכן סוכרים | 9.4 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4.3 גרם |
| נתרן | 606 מ"ג |
הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 4 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.
שאלות נפוצות
כמה זמן לוקח להכין גספאצ'ו קר?
זמן העבודה הוא כ-15 דק' ו-שעתיים המתנה (התפחה, השרייה או קירור). בסך הכל כ-שעתיים ו-15 דק'.
לכמה מנות מספיק המתכון?
המתכון מספיק ל-4 מנות. אפשר להגדיל או להקטין את הכמויות עם מחשבון המנות שליד רשימת הרכיבים.
האם גספאצ'ו קר בשרי, חלבי או פרווה?
לפי רשימת הרכיבים המתכון פרווה, טבעוני וללא גלוטן. הכשרות בפועל תלויה בהכשר של המוצרים שקונים.
כמה עולה להכין גספאצ'ו קר?
לפי מחירי הסופרמרקטים ב-03.11.2026, המתכון עולה כ-7.60 ₪, כלומר כ-1.90 ₪ למנה. הרשת שבה הכי זול לקנות את הכל היום: אושר עד.
מרק עוף צח של סבתאשעתיים ו-5 דק' · 8 מנות · בשרי
מרק עדשים כתומות40 דק' · 6 מנות · פרווה · 
מרק בצל צרפתי מוקרםשעה ו-30 דק' · 6 מנות · חלבי · 
מרק שעועית ובקרשעתיים ו-20 דק' · 8 מנות · בשרי
מרק ירקות עם גריסיםשעה · 8 מנות · פרווה
מרק חרירה מרוקאישעה ו-50 דק' · 8 מנות · פרווה