עוף טריאקי מהיר

Name: עוף טריאקי מהיר
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 600 גרם חזה עוף או פרגיות ברצועות; 1 כף שמן; 1/4 כוס רוטב סויה; 2 כפות דבש; 1 כף חומץ אורז או מיץ לימון; 1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד; 2 שיני שום כתושות; 1 כפית קורנפלור; 1/4 כוס מים; 2 בצלים ירוקים קצוצים; 1 כף שומשום

רצועות עוף ברוטב טריאקי ביתי מסויה, דבש וג'ינג'ר. ארוחת ערב של רבע שעה.

כמה עולה המתכון היום?

עלות הרכיבים שמצאנו להם מחיר:

3.32 ₪

לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026. חושבו 7 מתוך 10 רכיבים.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: פרש מרקט – 4.00 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: חזה עוף או פרגיות ברצועות, ג'ינג'ר טרי מגורד, בצלים ירוקים קצוצים. הסכום לא כולל אותם.

השוואה בין הרשתות

פרש מרקט4.00 ₪
טיב טעם4.38 ₪
דור אלון (אלונית/AM:PM)4.52 ₪
סאלח דבאח5.18 ₪
קשת טעמים (חסרים 1)3.93 ₪
פוליצר (חסרים 1)4.43 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

אופן ההכנה

מערבבים סויה, דבש, חומץ, ג'ינג'ר, שום, קורנפלור ומים.
מחממים שמן במחבת רחבה על אש גבוהה וצורבים את העוף 5–6 דקות עד שהוא מבושל.
יוצקים את הרוטב ומבשלים 2–3 דקות תוך ערבוב עד שהוא מסמיך ומבריק.
מפזרים בצל ירוק ושומשום ומגישים עם אורז.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	273
חלבון	35.7 גרם
שומן	8.6 גרם
מתוכו שומן רווי	1.3 גרם
פחמימות	12.1 גרם
מתוכן סוכרים	9 גרם
סיבים תזונתיים	0.7 גרם
נתרן	894 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 4 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.