מרק כרובית קרמי

Name: מרק כרובית קרמי
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 כרובית בינונית מפורקת; 1 תפוח אדמה; 1 בצל; 2 כפות שמן זית; 6 כוסות מים; 1 1/2 כפיות מלח; 1/2 כפית כמון; קורט אגוז מוסקט

מרק כרובית חלק ועשיר עם תפוח אדמה ובצל. בגרסה פרווה, ומקבל עומק מכמון ואגוז מוסקט.

הכנה 10 דק'
בישול 30 דק'
סה"כ 40 דק'
6 מנות
פרווה
טבעוני
ללא גלוטן
כ-1.47 ₪ למנה

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

8.79 ₪

כ-1.47 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: זול ובגדול – 15.37 ₪

השוואה בין הרשתות

זול ובגדול15.37 ₪
פוליצר17.19 ₪
ברקת (חסרים 1)3.55 ₪
סאלח דבאח (חסרים 1)11.48 ₪
פרש מרקט (חסרים 1)11.63 ₪
טיב טעם (חסרים 1)14.29 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:6 להציג בגרמים

1 כרובית בינונית מפורקת6.32 ₪שוק העיר
1 תפוח אדמה0.90 ₪קינג סטור
1 בצל0.59 ₪שוק העיר
2 כפות שמן זית0.80 ₪אושר עד
6 כוסות מים
1 1/2 כפיות מלח0.02 ₪רמי לוי
1/2 כפית כמון0.07 ₪שפע ברכת השם
קורט אגוז מוסקט0.10 ₪ברקת

אופן ההכנה

מטגנים בצל בשמן זית 5 דקות.
מוסיפים כרובית, תפוח אדמה ומים ומבשלים 25 דקות.
טוחנים עד חלק ומתבלים במלח, כמון ומוסקט.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	96
חלבון	2.5 גרם
שומן	4.8 גרם
מתוכו שומן רווי	0.8 גרם
פחמימות	12.2 גרם
מתוכן סוכרים	2.9 גרם
סיבים תזונתיים	2.8 גרם
נתרן	617 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 6 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.