מרק גזר וג'ינג'ר

Name: מרק גזר וג'ינג'ר
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 ק"ג גזר פרוס; 1 בצל; 2 כפות שמן; 2 כפות ג'ינג'ר טרי מגורד; 6 כוסות מים; 1/2 כוס חלב קוקוס; 1 1/2 כפיות מלח

מרק כתום, חלק וחריף בעדינות מג'ינג'ר טרי וקורט חלב קוקוס. טבעוני ומחמם.

הכנה 10 דק'
בישול 30 דק'
סה"כ 40 דק'
6 מנות
פרווה
טבעוני
ללא גלוטן

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

עלות הרכיבים שמצאנו להם מחיר:

5.84 ₪

לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-01.11.2026. חושבו 5 מתוך 6 רכיבים.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: שוק העיר – 6.80 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: ג'ינג'ר טרי מגורד. הסכום לא כולל אותם.

השוואה בין הרשתות

שוק העיר6.80 ₪
יוחננוף7.17 ₪
סאלח דבאח7.65 ₪
רמי לוי8.02 ₪
פוליצר8.44 ₪
סטופ מרקט8.46 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:6 להציג בגרמים

1 ק"ג גזר פרוס2.90 ₪שוק העיר
1 בצל0.59 ₪שוק העיר
2 כפות שמן0.27 ₪פוליצר
2 כפות ג'ינג'ר טרי מגורדמחיר לא נמצא
6 כוסות מים
1/2 כוס חלב קוקוס2.07 ₪יוחננוף
1 1/2 כפיות מלח0.02 ₪רמי לוי

אופן ההכנה

מטגנים בצל וג'ינג'ר בשמן 5 דקות.
מוסיפים גזר ומים ומבשלים 25 דקות.
טוחנים עד חלק, מוסיפים חלב קוקוס ומלח ומחממים.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	160
חלבון	2.3 גרם
שומן	9.2 גרם
מתוכו שומן רווי	4.2 גרם
פחמימות	19.2 גרם
מתוכן סוכרים	9 גרם
סיבים תזונתיים	5.1 גרם
נתרן	708 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 6 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.