פשטידת ברוקולי

Name: פשטידת ברוקולי
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Ingredients: 800 גרם ברוקולי קפוא מופשר וקצוץ; 4 ביצים; 250 גרם גבינה לבנה; 1/2 כוס שמנת חמוצה; 1/2 כוס קמח; 1 כפית אבקת אפייה; 1 כוס גבינה צהובה מגוררת; 1/2 כפית מלח

פשטידה מברוקולי קפוא, ביצים וגבינות. קלה להכנה ואהובה גם על מי שלא אוהב ירוקים.

הכנה 10 דק'
בישול 40 דק'
סה"כ 50 דק'
8 מנות · תבנית 24 ס"מ
חלבי
צמחוני
כ-7.14 ₪ למנה

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

57.13 ₪

כ-7.14 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: יוחננוף – 60.14 ₪

השוואה בין הרשתות

יוחננוף60.14 ₪
פרש מרקט61.80 ₪
קרפור61.90 ₪
שופרסל62.04 ₪
סאלח דבאח (חסרים 1)19.93 ₪
קשת טעמים (חסרים 1)20.12 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:8 להציג בגרמים

800 גרם ברוקולי קפוא מופשר וקצוץ39.87 ₪שופרסל
4 ביצים4.47 ₪קשת טעמים
250 גרם גבינה לבנה4.70 ₪אושר עד
1/2 כוס שמנת חמוצה1.68 ₪רמי לוי
1/2 כוס קמח0.24 ₪אושר עד
1 כפית אבקת אפייה0.16 ₪פוליצר
1 כוס גבינה צהובה מגוררת6.01 ₪אושר עד
1/2 כפית מלח0.01 ₪רמי לוי

אופן ההכנה

מחממים תנור ל-180 מעלות ומשמנים תבנית.
מערבבים ביצים, גבינה לבנה ושמנת חמוצה.
מוסיפים קמח, אבקת אפייה ומלח, ואז ברוקולי וחצי מהגבינה הצהובה.
יוצקים לתבנית, מפזרים את שאר הגבינה ואופים 40 דקות.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	200
חלבון	14.5 גרם
שומן	9.8 גרם
מתוכו שומן רווי	5.1 גרם
פחמימות	14.8 גרם
מתוכן סוכרים	3.5 גרם
סיבים תזונתיים	2.8 גרם
נתרן	527 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 8 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.