אורז עם ירקות צבעוניים

Name: אורז עם ירקות צבעוניים
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Ingredients: 2 כוסות אורז שטוף; 2 כפות שמן; 1 בצל קצוץ; 1 גזר בקוביות קטנות; 1/2 כוס אפונה קפואה; 1/2 כוס תירס מסונן; 1/2 כפית כורכום; 3 כוסות מים רותחים; 1 1/2 כפיות מלח

אורז עם גזר, אפונה ותירס שמתבשלים יחד בסיר אחד. תוספת צבעונית שהילדים לא מוציאים ממנה את הירקות.

הכנה 10 דק'

בישול 25 דק'

סה"כ 35 דק'

6 מנות

פרווה

טבעוני

ללא גלוטן

כ-1.13 ₪ למנה

כמה עולה המתכון היום?

6.77 ₪

כ-1.13 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-05.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: רמי לוי – 7.12 ₪

השוואה בין הרשתות

רמי לוי7.12 ₪
סטופ מרקט7.84 ₪
יוחננוף7.88 ₪
קשת טעמים8.03 ₪
פוליצר8.04 ₪
סאלח דבאח8.38 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

אופן ההכנה

מטגנים בצל וגזר בשמן 5 דקות.
מוסיפים כורכום ואורז ומערבבים.
מוסיפים מים ומלח, מביאים לרתיחה, מנמיכים ומכסים ל-15 דקות.
מפזרים מעל אפונה ותירס, מכסים ומבשלים עוד 5 דקות.
מכבים, משאירים 10 דקות ומערבבים בעדינות.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	299
חלבון	5.7 גרם
שומן	5.2 גרם
מתוכו שומן רווי	0.5 גרם
פחמימות	56.5 גרם
מתוכן סוכרים	2.9 גרם
סיבים תזונתיים	2.4 גרם
נתרן	643 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 6 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.