סלט עדשים שחורות וירקות

Name: סלט עדשים שחורות וירקות
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 כוס עדשים שחורות או ירוקות; 1 פלפל אדום קצוץ; 1/2 בצל סגול קצוץ; 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה; 3 כפות שמן זית; 2 כפות מיץ לימון; 1 כפית חרדל; 1 כפית מלח

עדשים מבושלות אל דנטה עם פלפל, בצל סגול ורוטב חרדל-לימון. סלט משביע שמחזיק במקרר 3 ימים.

הכנה 15 דק'
בישול 25 דק'
סה"כ 40 דק'
5 מנות
פרווה
טבעוני
ללא גלוטן
כ-1.23 ₪ למנה

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

6.15 ₪

כ-1.23 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-01.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: פוליצר – 7.17 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: פטרוזיליה קצוצה.

השוואה בין הרשתות

פוליצר7.17 ₪
אושר עד (חסרים 1)3.33 ₪
רמי לוי (חסרים 1)5.34 ₪
יוחננוף (חסרים 1)5.59 ₪
שוק העיר (חסרים 1)5.78 ₪
קינג סטור (חסרים 1)5.81 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:5 להציג בגרמים

1 כוס עדשים שחורות או ירוקות3.05 ₪רמי לוי
1 פלפל אדום קצוץ1.24 ₪פוליצר
1/2 בצל סגול קצוץ0.44 ₪רמי לוי
1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה
3 כפות שמן זית1.19 ₪אושר עד
2 כפות מיץ לימון0.12 ₪קינג סטור
1 כפית חרדל0.08 ₪רמי לוי
1 כפית מלח0.01 ₪רמי לוי

אופן ההכנה

מבשלים עדשים במים רבים 20–25 דקות עד שהן רכות אך שומרות על צורתן. מסננים ומצננים.
מערבבים שמן זית, לימון, חרדל ומלח.
מערבבים עדשים, ירקות, פטרוזיליה ורוטב.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	226
חלבון	10.2 גרם
שומן	8.7 גרם
מתוכו שומן רווי	1.2 גרם
פחמימות	28.8 גרם
מתוכן סוכרים	3.1 גרם
סיבים תזונתיים	5.4 גרם
נתרן	491 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 5 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.