פטוש

Name: פטוש
Prep time: 20 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Ingredients: 2 פיתות; 2 כפות שמן זית לקלייה; 4 עגבניות; 3 מלפפונים; 1 פלפל ירוק; 5 צנוניות פרוסות; 3 בצלים ירוקים; 1/2 צרור נענע; 1/2 צרור פטרוזיליה; 1/4 כוס שמן זית; מיץ של לימון אחד; 1 כף סומק; 1 כפית מלח

סלט ערבי של ירקות קצוצים גס עם פיתה קלויה, סומק ונענע. פריך, חמצמץ ורענן.

כמה עולה המתכון היום?

עלות הרכיבים שמצאנו להם מחיר:

10.84 ₪

לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026. חושבו 9 מתוך 12 רכיבים.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: פוליצר – 18.02 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: בצלים ירוקים, נענע, פטרוזיליה. הסכום לא כולל אותם.

השוואה בין הרשתות

פוליצר18.02 ₪
קשת טעמים (חסרים 1)16.30 ₪
רמי לוי (חסרים 2)11.24 ₪
אושר עד (חסרים 2)11.86 ₪
סטופ מרקט (חסרים 2)13.67 ₪
סאלח דבאח (חסרים 2)13.99 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

אופן ההכנה

חותכים פיתות לריבועים, מערבבים עם 2 כפות שמן זית ואופים ב-200 מעלות 8 דקות עד פריכות.
חותכים את הירקות לקוביות גסות וקוצצים עשבי תיבול.
מערבבים שמן זית, לימון, סומק ומלח.
רגע לפני ההגשה מערבבים הכל עם הפיתה הקלויה.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	287
חלבון	5.5 גרם
שומן	17.1 גרם
מתוכו שומן רווי	2.4 גרם
פחמימות	30.1 גרם
מתוכן סוכרים	5.7 גרם
סיבים תזונתיים	3.9 גרם
נתרן	684 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 5 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.