פסטה ברוקולי ושום

Name: פסטה ברוקולי ושום
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 400 גרם פסטה קצרה; 3 כוסות פרחי ברוקולי; 1/3 כוס שמן זית; 4 שיני שום פרוסות; 1/2 כפית צ'ילי גרוס; 1/2 כוס פרמזן מגורד; 1 כפית מלח

פסטה וברוקולי שמתבשלים באותו סיר, עם שום, שמן זית ופרמזן. ארוחה ירוקה בחמש דקות עבודה.

הכנה 5 דק'
בישול 15 דק'
סה"כ 20 דק'
4 מנות
חלבי
צמחוני
כ-6.24 ₪ למנה

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

24.97 ₪

כ-6.24 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-01.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: אושר עד – 25.03 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: צ'ילי גרוס.

השוואה בין הרשתות

אושר עד25.03 ₪
זול ובגדול32.85 ₪
פרש מרקט (חסרים 1)26.88 ₪
קרפור (חסרים 1)28.15 ₪
שוק העיר (חסרים 1)28.45 ₪
ברקת (חסרים 1)29.62 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:4 להציג בגרמים

400 גרם פסטה קצרה3.92 ₪רמי לוי
3 כוסות פרחי ברוקולי13.60 ₪שופרסל
1/3 כוס שמן זית2.12 ₪אושר עד
4 שיני שום פרוסות0.34 ₪פרש מרקט
1/2 כפית צ'ילי גרוס
1/2 כוס פרמזן מגורד4.98 ₪רמי לוי
1 כפית מלח0.01 ₪רמי לוי

אופן ההכנה

מבשלים פסטה במים מלוחים. 4 דקות לפני הסוף מוסיפים לסיר את הברוקולי.
שומרים כוס ממי הבישול ומסננים.
מחממים שמן זית ומטגנים שום וצ'ילי 2 דקות.
מוסיפים פסטה, ברוקולי וחצי כוס מים ומערבבים עד שהברוקולי מתפרק מעט לרוטב.
מוסיפים פרמזן ומגישים.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	614
חלבון	18.9 גרם
שומן	23.3 גרם
מתוכו שומן רווי	4.8 גרם
פחמימות	82.7 גרם
מתוכן סוכרים	3.9 גרם
סיבים תזונתיים	5.1 גרם
נתרן	845 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 4 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.