פנקייק בננה ושיבולת שועל

Name: פנקייק בננה ושיבולת שועל
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Ingredients: 2 בננות בשלות; 2 ביצים; 1 כוס שיבולת שועל; 1/2 כוס חלב; 1 כפית אבקת אפייה; 1/2 כפית קינמון; 1 כפית שמן לטיגון

פנקייקים מבננה בשלה, שיבולת שועל וביצים, בלי קמח לבן ובלי סוכר. נטחנים בבלנדר תוך דקה.

הכנה 5 דק'
בישול 12 דק'
סה"כ 17 דק'
3 מנות
חלבי
צמחוני
כ-1.95 ₪ למנה

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

5.85 ₪

כ-1.95 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-01.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: סטופ מרקט – 6.79 ₪

השוואה בין הרשתות

סטופ מרקט6.79 ₪
פוליצר6.89 ₪
פרש מרקט6.94 ₪
קשת טעמים7.02 ₪
יוחננוף7.21 ₪
סאלח דבאח7.26 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:3 להציג בגרמים

2 בננות בשלות1.90 ₪אושר עד
2 ביצים2.17 ₪סאלח דבאח
1 כוס שיבולת שועל0.80 ₪דור אלון (אלונית/AM:PM)
1/2 כוס חלב0.68 ₪אושר עד
1 כפית אבקת אפייה0.16 ₪פוליצר
1/2 כפית קינמון0.10 ₪רמי לוי
1 כפית שמן לטיגון0.04 ₪פוליצר

אופן ההכנה

טוחנים בבלנדר את כל המצרכים חוץ מהשמן לבלילה חלקה. משאירים 5 דקות.
משמנים מחבת קלות ומחממים על אש בינונית-נמוכה.
יוצקים כפות בלילה ואופים עד שמופיעות בועות, הופכים ואופים עוד דקה.
מגישים עם פרוסות בננה ודבש או יוגורט.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	250
חלבון	9.9 גרם
שומן	6.7 גרם
מתוכו שומן רווי	2.2 גרם
פחמימות	39.5 גרם
מתוכן סוכרים	12.2 גרם
סיבים תזונתיים	5 גרם
נתרן	236 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 3 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.