סלט אטריות אורז ושומשום

Name: סלט אטריות אורז ושומשום
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Ingredients: 250 גרם אטריות אורז; 1 גזר ברצועות דקות; 1 מלפפון ברצועות; 1 פלפל אדום ברצועות; 2 כוסות כרוב סגול פרוס דק; 1/2 צרור כוסברה; 1/3 כוס בוטנים קלויים; 3 כפות רוטב סויה; 2 כפות שמן שומשום; 2 כפות מיץ לימון; 1 כף סילאן; 1 כפית ג'ינג'ר מגורד

אטריות אורז עם ירקות פריכים, בוטנים ורוטב סויה-שומשום. ללא גלוטן אם משתמשים ברוטב סויה מתאים.

הכנה 20 דק'

בישול 5 דק'

סה"כ 25 דק'

5 מנות

פרווה

טבעוני

כמה עולה המתכון היום?

עלות הרכיבים שמצאנו להם מחיר:

12.83 ₪

לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026. חושבו 10 מתוך 12 רכיבים.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: יוחננוף – 15.10 ₪

לא מצאנו היום מחיר ל: כוסברה, ג'ינג'ר מגורד. הסכום לא כולל אותם.

השוואה בין הרשתות

יוחננוף15.10 ₪
סאלח דבאח16.02 ₪
פוליצר16.18 ₪
סטופ מרקט16.84 ₪
קשת טעמים16.85 ₪
טיב טעם17.57 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

אופן ההכנה

משרים את האטריות במים רותחים לפי ההוראות, מסננים ושוטפים במים קרים.
מערבבים את מצרכי הרוטב.
מערבבים אטריות, ירקות, כוסברה ורוטב.
מפזרים בוטנים לפני ההגשה.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	326
חלבון	7.4 גרם
שומן	10.9 גרם
מתוכו שומן רווי	1.7 גרם
פחמימות	50.5 גרם
מתוכן סוכרים	4.8 גרם
סיבים תזונתיים	3.9 גרם
נתרן	611 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 5 מנות ולפי 98% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.