עוגת תפוזים וסולת ארומטית עם סירופ

Name: עוגת תפוזים וסולת ארומטית עם סירופ
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 20 min
Ingredients: 1 כוס סולת; 1 כוס קמח לבן; 1 שקית אבקת אפייה; 1 כוס קוקוס טחון; 4 ביצים L; 3/4 כוס סוכר; 3/4 כוס שמן; 1 כוס מיץ תפוזים סחוט טרי; גרידה מתפוז אחד; 1 כוס מים; 1 כוס סוכר; 1 כף מיץ לימון (להרתיח 7 דקות על אש נמוכה)

הכנה 15 דק'

בישול 35 דק'

המתנה 30 דק'

סה"כ שעה ו-20 דק'

12 מנות · תבנית 24 ס"מ

פרווה

צמחוני

כ-1.18 ₪ למנה

כמה עולה המתכון היום?

14.17 ₪

כ-1.18 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-03.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: פרש מרקט – 16.13 ₪

השוואה בין הרשתות

פרש מרקט16.13 ₪
פוליצר16.24 ₪
סטופ מרקט17.18 ₪
דור אלון (אלונית/AM:PM)17.21 ₪
קשת טעמים (חסרים 1)14.61 ₪
סאלח דבאח (חסרים 1)14.85 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

אופן ההכנה

מחממים תנור ל-175 מעלות.
טורפים ביצים וסוכר עד קצף תפוח ובהיר.
מוסיפים שמן, מיץ וגרידת תפוז.
מוסיפים סולת, קמח, אבקת אפייה וקוקוס ומערבבים רק עד איחוד.
יוצקים לתבנית 24 ס"מ או 2 אינגליש קייק ואופים כ-35 דקות עד שמשחימים.
מוזגים את הסירופ החם על העוגה מיד כשהיא יוצאת מהתנור.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	399
חלבון	5.5 גרם
שומן	19.8 גרם
מתוכו שומן רווי	5.4 גרם
פחמימות	51.4 גרם
מתוכן סוכרים	31.5 גרם
סיבים תזונתיים	2 גרם
נתרן	115 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 12 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.

שאלות נפוצות

כמה זמן לוקח להכין עוגת תפוזים וסולת ארומטית עם סירופ?

זמן העבודה הוא כ-15 דק', ועוד 35 דק' בישול או אפייה ו-30 דק' המתנה (התפחה, השרייה או קירור). בסך הכל כ-שעה ו-20 דק'.

לכמה מנות מספיק המתכון?

המתכון מספיק ל-12 מנות (תבנית 24 ס"מ). אפשר להגדיל או להקטין את הכמויות עם מחשבון המנות שליד רשימת הרכיבים.

האם עוגת תפוזים וסולת ארומטית עם סירופ בשרי, חלבי או פרווה?

לפי רשימת הרכיבים המתכון פרווה, צמחוני. הכשרות בפועל תלויה בהכשר של המוצרים שקונים.

כמה עולה להכין עוגת תפוזים וסולת ארומטית עם סירופ?

לפי מחירי הסופרמרקטים ב-03.11.2026, המתכון עולה כ-14.17 ₪, כלומר כ-1.18 ₪ למנה. הרשת שבה הכי זול לקנות את הכל היום: פרש מרקט.

כמה עולה המתכון היום?

רכיבים

לסירופ

אופן ההכנה

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

שאלות נפוצות

עוד בעוגות, עוגיות וקינוחים