סופלה שוקולד חם (פונדנט)

Name: סופלה שוקולד חם (פונדנט)
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 120 גרם שוקולד מריר; 100 גרם חמאה; 2 ביצים; 2 חלמונים; 1/4 כוס סוכר (כ-60 גרם); 3 כפות קמח; חמאה וקקאו לשימון הספלים

הכנה 15 דק'
בישול 10 דק'
סה"כ 25 דק'
4 מנות · 4 ספלים
חלבי
צמחוני
כ-4.19 ₪ למנה

שליחה בוואטסאפ

כמה עולה המתכון היום?

16.77 ₪

כ-4.19 ₪ למנה · לפי המחיר הזול ביותר לכל רכיב בסופרמרקטים, נכון ל-04.11.2026.

הכי זול לקנות את כל הרכיבים ברשת אחת: אושר עד – 17.04 ₪

השוואה בין הרשתות

אושר עד17.04 ₪
שופרסל19.52 ₪
סאלח דבאח19.83 ₪
יוחננוף19.95 ₪
פוליצר20.07 ₪
סטופ מרקט20.25 ₪

החישוב לפי הכמות שבמתכון בלבד (חלק יחסי מכל אריזה). המחירים מקבצי שקיפות המחירים של הרשתות ויכולים להשתנות בין סניפים. מחירי ירקות ופירות לפי ק"ג.

רכיבים

מנות:4 להציג בגרמים

120 גרם שוקולד מריר7.47 ₪רמי לוי
100 גרם חמאה4.45 ₪רמי לוי
2 ביצים2.23 ₪קשת טעמים
2 חלמונים2.23 ₪קשת טעמים
1/4 כוס סוכר (כ-60 גרם)0.29 ₪רמי לוי
3 כפות קמח0.09 ₪אושר עד
חמאה וקקאו לשימון הספלים

אופן ההכנה

מחממים תנור ל-200 מעלות. משמנים 4 ספלי אפייה ומאבקים בקקאו.
ממיסים שוקולד וחמאה ומצננים מעט.
מקציפים ביצים, חלמונים וסוכר עד קרם בהיר.
מוסיפים את השוקולד ואת הקמח ומערבבים עד חלק.
ממלאים את הספלים ואופים 9–11 דקות. השוליים יציבים והמרכז רך.
מהפכים מיד על צלחת ומגישים חם.

המתכון הזה נוסף לאתר ואינו מופיע בספר המקורי, שבו מופיעים עליו שם ותיאור בלבד.

ערכים תזונתיים למנה (הערכה)

קלוריות	495
חלבון	7.1 גרם
שומן	36.5 גרם
מתוכו שומן רווי	20.8 גרם
פחמימות	35.7 גרם
מתוכן סוכרים	26.2 גרם
סיבים תזונתיים	2.6 גרם
נתרן	46 מ"ג

הערכה לפי מאגר USDA FoodData Central (נחלת הכלל), לפי 4 מנות ולפי 100% ממשקל הרכיבים שזוהו. הערכים משתנים לפי המותגים והכמויות בפועל. שמן לטיגון מחושב לפי ספיגה משוערת.